20代女性 / Iさん / 看護師
目的:下半身痩せ・美脚
ダイエットやエステでも全く変わらなかった脚が細身のパンツが似合う脚に？！
- 脚が痩せたいと思ったきっかけ
- 太ももの間に隙間が欲しい！ダイエットしてもエステに行っても脚が痩せないのがとにかく悩みでした。パンツを格好良く履きたいと思っていても脚が太いと結局ロングスカートやゆったりめのパンツに逃げてしまいます。友人が綺麗な体型になったのを見て私も中村さんにお願いすることにしました♪
- 感じている効果や身体の変化
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脚を細くするにはとんでもなくキツいトレーニングでもするのかなぁと思っていたら想像と全然違いました(笑)
運動自体はとても軽めの感じで最も厳しく指導されたのは日常生活についてでした。自転車に乗る時の注意点、立ち座りの方法、階段の上り方、体重のかけ方など細かい部分まで徹底して教えてもらいました。日常生活の時に太ももをこんなに沢山使ってしまっていたなんて...と衝撃でした。太ももを使う量を減らし、お尻をたっぷり使うことで脚のシルエットは少しずつ変化していきました。ある時、ペンを落としてしまった時に、地面に落ちないようにパッと足を閉じたらスルスルと太ももの間をすり抜けてしまいました。太ももの間に隙間が出来てる！と嬉しい気持ちになりました♪
- 最後に一言！
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厳しいトレーニングをするよりも徹底して日常生活を意識する方が大事だったなんて目から鱗でしたが細身のパンツが履けるようになってめちゃくちゃ嬉しいです！これからも更なる美脚を目指して頑張ります♪
スタッフ(中村)からのメッセージ
神戸元町 ・ 三宮 パーソナルジムLEGITをご利用ただきありがとうございます！脚が痩せたいなら脚のトレーニング、腹筋を割りたいなら腹筋をすればいいという間違った理論が一人歩きしちゃっているのが怖いです...笑
下半身は常に自分の全体重が乗っかっているので負担が大きい使い方をしていれば太ももは肥大します。その上、下半身のトレーニングを一生懸命したら更に成長してしまいます。浮腫まないように気をつけながら日常生活で大きな負担をかけなければ余計な筋肉が落ちていき、徐々に細くなっていきます♪
下半身痩せに時間がかかるのは、筋肉を落としていく作業が必要だからです。自分の全体重がかかる下半身はとにかく日常生活を徹底して気を付けることが必須ですので、ガセネタに騙されないように注意してくださいね！
