• ・自分の身体的特徴に合わせたアプローチを希望される方
• ・自ら積極的に身体を動かして努力するよりも施術を受けることが好きな方
• ・自宅でサクッとできるセルフケアぐらいならやってみようと思える方

マッサージ施術では、お客様の身体の特徴を分析しながら最適なアプローチを決めていきます。一般的には指圧と呼ばれますが、筋肉に圧を加えることで新陳代謝を活発化します。深部まで届いた圧は古い血液や水分を排出し、新たな酸素や栄養を運んでくれますので、筋肉がほぐれて柔らかくなります。関節の動く範囲も大きくなるため、良い姿勢が保ちやすくなります。

猫背姿勢になっている方を例に挙げますが、1人1人チェックすると硬くなっている筋肉は同じではありません。

• ・胸の筋肉が硬くなっている
• ・肩こり・首こりがある
• ・腰の筋肉が張っている
• ・太もも前の筋肉が緊張しやすい

など多くの方に共通する特徴はありますが、やはり全員が同じではありません。これらを細かくチェックし、お客様1人1人に合わせたオーダーメイドのアプローチをします。

姿勢の改善は身体にとっても快適な状態にどんどん近づいていくことになりますので、身体の軽さや動かしやすさなどはすぐに実感いただけます！また、血流の滞りも解消され、冷え性の改善やむくみが起こりにくくなるなどのメリットもあります。自律神経が整ったり睡眠の質が向上するなど、綺麗な姿勢は体内の環境も整えてくれますので、まずは受動的に受けることがメインの施術からでも取り組んでいきましょう♪

マッサージの目的は筋肉の凝りをほぐすことです。年齢を重ねると筋肉の質が低下し、筋・筋膜・腱などが硬くなりやすい傾向にあります。

内巻き肩が例として分かりやすいですが、胸の筋肉が硬くなることによって肩が内巻き方向に誘導されます。背中も丸くなり、首が前に出てくると典型的な猫背姿勢の出来上がりです！事務仕事やネイルやマツエクなどの細かい作業が求められるような座り仕事の方に多いですね。

これは、胸の筋肉の柔軟性を確保しながら背中の筋肉を活動的にすることが大切になりますので、縮こまってしまった筋肉をマッサージによってほぐす必要があります。長年かけて凝り固まった筋肉はすぐには改善しませんので、コツコツ丁寧に正常な状態に戻していきます。

姿勢不良を放置すると見た目の印象が悪くなるだけでなく、バストの位置が下がったり、肩こりが起こりやすくなったり、腰痛になりやすかったり、関節の消耗が激しくなったりしますので、早めの改善をおすすめします!

姿勢改善に取り組んだ先の10年後と、何もしないまま放置した10年後は全く違う未来が待っていますよ♪

先ほど例に挙げた内巻き肩ですが、胸の筋肉が硬くなっているのは原因の1つに過ぎません。何が原因で姿勢不良が起こっているのかを突き止めるのがプロの役割です。

• ・胸の筋肉が硬くなっているのか
• ・背中の筋肉が使えていないのか
• ・背骨が丸まっているのか
• ・骨盤が後ろに傾いてしまっているのか
• ・膝がやや曲がった状態になっているのか

実は色々な原因が考えられるのです。原因を突き止めたらどのようにアプローチするのかを考えていきます。

筋肉は今すぐ正常な状態に戻るわけではありませんので、施術後にはセルフケアもお伝えさせていただいておりますが、どのようなメニューを実施するのが良いのか、どうすれば正しくできるのか、どれくらいの時間すれば良いのか...などなど的確にプランニングさせていただきます♪

週1回(or月2回)

姿勢改善は日々の積み重ねが最も重要です。良い姿勢を定着させていくにはセルフケアが鍵を握っています。

施術に来ていただく度にどれくらい定着しているのかをチェックし、また、自分では改善が難しい範囲までしっかりアプローチして...ということを繰り返し行います。

最初は週1回通っていただき、セルフケアも含めて柔軟性が向上してきたら月2回程度にするなど改善レベルに合わせて頻度を調整していきます。

パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、集団レッスン、ZOOMトレーニング

筋肉の柔軟性を確保した後にトレーニングをする、つまり筋肉を動かすことによって良い姿勢が定着しやすくなります。

• 内巻き肩の例を挙げながら説明してきましたが、
• ・胸の筋肉の柔軟性を確保する
• ・背中の筋肉を活性化する(動かす)

この2つのアプローチが大切です。ちょっと身体を動かしてみようかな、セルフケアはストレスなく取り組めるようになってきたので更なるステップアップをしてみようかな、と思われましたらトレーニングも取り入れてみてくださいね♪