3名以上のメンバーと一緒に利用していただくサービスです。お時間、曜日などもトレーナーと会う日程であればいつでもOK!
集団レッスンの最大の魅力は同じように頑張っている仲間の存在です!周りの頑張りがモチベーションになります。1人だったら頑張れないことも一緒に取り組む仲間がいることで楽しく継続できます!
個々に合わせたニーズにオーダーメイドで応えていくのは難しいですが、楽しく励みながら基礎体力を上げたり、競技に合わせたトレーニングメニューを知って自己練習の際に活かしたいという方に集団レッスンはおすすめですよ♪
専門的な動作能力は競技によって大きく変わりますが、身体の基礎的な機能をあげることの重要性はどのスポーツでも同じです。
ここではゴルフを例にあげますが、ゴルフのパフォーマンスUPにおいて礎となる基礎機能は、体幹の回旋可動域や股関節の動作コントロール力、他関節の連携性、臀筋の使い方などがあげられます。これらの基礎的な機能を競技パフォーマンス中に十分に発揮することができるようになれば、飛距離が伸びたり疲れや不調がでづらくなったりするなどのパフォーマンスUPに繋がります。
スポーツのパフォーマンスUPを目指す方は、動作能力・スキルを高めると同時に、土台となる身体の基礎機能を高めるトレーニングを実施することをおすすめします♪
先ほど、ゴルフに必要な基礎的な機能をいくつか例にあげましたが、現状の自身の身体に何が足りていないのかを把握できている方は少ないです。身体を細かく分析した上で必要な機能は何かを判断し、適切な方法でトレーニングを指導するのがプロの役割となります。
身につけるべき機能において必要なアプローチを適切に指導し結果へと導きます。
週1回程度
お身体の状況や目指すレベルにもよりますが、ご自身の運動頻度や練習頻度などに合わせてトレーニング時間をつくることをおすすめします。
週1ペースで通われている方が多いですが、指導したトレーニングをご自身でも実施できるという方は月に2回といったように、状況によって通う頻度を決めていただければと思います。
整体 トレーニングにより疲弊した筋肉を素早く回復させることができます。また、蓄積した乳酸なども流していきますので筋肉痛の軽減や身体の軽さを実感いただけますし、筋肉の柔軟性も確保することができるので筋肉の質も高まります。最短・最大限の効果を期待されたい方は合わせてご利用くださいませ。
問い合わせも可能!
24時間受付中!