パーソナルトレーニングでは、お客様の身体の特徴を分析しながらトレーニングメニューを決めていきます。
など細かくチェックしていきます。 まさにお客様1人1人に合わせたオーダーメイドのアプローチとなります。
将来的な健康・不調予防のために今からコツコツ準備していきたいという方で、自身の身体に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングメニューをご希望の場合は、ぜひパーソナルトレーニングをご利用くださいませ。
健康寿命を伸ばしていくために、身体の機能を向上させ、早めの対策をしていきましょう!
健康 = 病気・不調になりにくい身体と考えるとトレーニングをすることによるメリットは数えきれないほどあります♪
身体は歳だから衰えていくわけではありません。使ってあげないから衰えていくのです。
散歩に行くのも良し、お買い物に行く時に自転車で行くのも良し、エスカレーターではなく階段を積極的に使うのも良し、日常生活の中でできることをしつつ、トレーニングも取り入れてあげればバッチリです♪
健康目的でトレーニングをするのに身体を痛めてしまっては元も子もありません!一番こわいのはケガです。見よう見まねでスクワットをやって膝を痛めてしまった方...一生懸命歩いていたら腰が痛くなってしまった方...
良いことをしているはずなのに身体の使い方が間違っているせいでケガをしてしまうケースは珍しくありません。何気ない動作の中にもポイントがあります!
これらを指導していくのがプロの仕事です。「えっ、そうなの!?」と思うような目から鱗情報もたくさんありますので、ぜひ、健康のために生かしてもらえたらと思います♪
週1回(or月2回)
正しい身体の使い方を身につけながら運動頻度を保つことが大切になります。パーソナルトレーニングはお好きな頻度で通っていただき、後は自分で運動する機会を作ったり、お忙しい方の場合は自宅から参加可能なzoomトレーニングを併用していただくこともおすすめです!
モチベーションを維持しながら習慣化しやすい通い方を一緒に見つけていきましょう!
整体パーソナルトレーニングにより疲弊した筋肉を素早く回復させることができます。また、蓄積した乳酸なども流していきますので筋肉痛の軽減や身体の軽さを実感していただけます。筋肉の柔軟性も確保することができるので、筋肉の質も高まります。
筋肉疲労がある状態で日常生活を送るとケガのリスクも高まりますので、セルフケアとしてのマッサージやストレッチもおすすです!
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