• ・疲れが溜まっていて身体が重くてツラい方
• ・慢性的な疲労があり身体の調子を整えたい方
• ・自ら積極的に身体を動かして努力するよりも施術を受けることが好きな方

ストレッチ施術の最大の目的は筋肉の柔軟性を確保することです。筋肉を伸び縮みさせることで血液の巡りを改善し、疲労が溜まりにくい体内環境を整えていきます。

疲労が蓄積することによって結果的に硬くなるのは筋肉。動きに制限があり、関節可動域が狭い状態で日々過ごしていると普段動かしている範囲までしか動かなくなってきますので、硬くなった筋肉が血管を圧迫して血流を阻害します。身体がだるい...重い... というのは血流が滞ることによる疲労物質の蓄積です。

例えば、肩こりがひどくなると頭痛が出るというのは筋肉が硬くなり神経を圧迫した結果です。このように、硬くなった筋肉は身体の重だるさだけではなく痛みまで引き起こしてしまいます。

• ・肩甲骨は動いているのか
• ・背骨の傾きはどうなっているのか
• ・柔軟性が不足している場所はあるのか
• ・骨盤の動きはどうなのか
• ・使えていない筋肉はどこなのか

などなど細かくチェックし、お客様1人1人に合わせたオーダーメイドのアプローチをします。 身体を騙せなくなったら一気にドカン！ときますので、早めの対策をしていきましょう♪

疲労蓄積のメカニズムは非常に複雑です。精神的な疲労が肉体的な疲労に強く影響しているパターンが非常に多くあります。ですので、本来は身体を動かしてあげることで精神的な疲労を軽減することも有効なのですが、そこまでの余裕がない方もいらっしゃると思います。

ストレッチは筋肉の柔軟性を獲得するための施術ですが、筋肉を伸び縮みさせることで滞っている血液の巡りを改善してくれます。新しい酸素と栄養が全身に巡るようになり、疲労物質も流れていきますので身体の軽さもご実感いただけます。また、筋肉の柔軟性が確保されると関節の動く範囲も広がりますので、いつもよりダイナミックに身体を使うことができるようにもなります。

結果、疲労が溜まりにくい体内環境となり良い状態を継続しやすくなりますので、定期的なケアによって快適に過ごしやすい状態に整えていきましょう♪

揉み返しを経験されたことはありますか？筋肉疲労があるからマッサージを受ければ良くなると思っている方もいるかもしれませんが、必ずしもそうではありません。

意外と、ウォーターベッドのような所に脱力して10分くらい寝ているだけの方がラクになることもあります。これは、どのような種類の疲労が蓄積しているのかによるのです。

• ・毎日座ってPCと向き合っていることによる目の疲れからくる頭の重さ
• ・生活リズムがバラバラで睡眠時間も充分に取れていないことによる全身の疲れ
• ・ハードな日を送っているがゆえの慢性的な疲労
• ・人間関係のストレスがあり、精神的な疲労が肉体的な疲労に影響している状態

本当に様々なパターンがあります。どのような疲労がどれぐらいどこに蓄積しているのかによって施術の方法が変わります！これを的確に判断し、アプローチするのがプロの仕事です。

明日も1日頑張れる活力になるように最高のサポートをさせていただきます♪

週1回 (or月2回)

疲労困憊度合いがMAXにならないように来れるタイミングで来ていただくと良いと思います。疲れは毎日蓄積されていきますので、疲労をうまく抜きながら過ごすことを考えると週1回はケアに来ていただくのが理想ではあります。

少しスケジュールに余裕がある時などは、軽い散歩や温冷交代浴、エクササイズなどもしてもらうと整いますので是非やってみてくださいませ！

パーソナルトレーニング、ペアトレーニング、集団レッスン、ZOOMトレーニング

疲労回復の本質は最終的には自分で自分の筋肉を使ってあげることです。受け身の施術を受けるだけでは根本的には良くなりませんので、疲労が蓄積してもすぐに処理できる身体を作っていくことが大切です。

ちょっと身体を動かしてみようかな？更なるステップアップをしてみようかな？と思われましたら、疲れ知らずの快適な身体づくりのためにもトレーニングを取り入れてみてくださいね♪