マンツーマンでのトレーニング指導です。お客様の身体の特徴を細かく分析しながらトレーニングメニューを決めていきます。
など細かくチェックしていきます。まさにお客様1人1人に合わせたオーダーメイドのアプローチとなります。
各競技における専門的な動作能力をあげたり、基礎体力をつけたりすることも大切ではありますが、柔軟性や可動域、筋バランスや協調性、筋持久力など、身体の基礎的な機能の向上がスポーツのパフォーマンスを高める上で極めて重要になります。また、怪我なく健康にスポーツを楽しむ上でも大切です。
競技をするにあたって現状の身体に足りていない機能を知り、その上で最適なトレーニング指導を受け、パフォーマンスの向上や怪我の予防をしていきたいと考えている方はパーソナルトレーニングをおすすめします♪
専門的な動作能力は競技によって大きく変わりますが、身体の基礎的な機能をあげることの重要性はどのスポーツでも同じです。
ここではゴルフを例にあげますが、ゴルフのパフォーマンスUPにおいて礎となる基礎機能は、体幹の回旋可動域や股関節の動作コントロール力、他関節の連携性、臀筋の使い方などがあげられます。これらの基礎的な機能を競技パフォーマンス中に十分に発揮することができるようになれば、飛距離が伸びたり疲れや不調がでづらくなったりするなどのパフォーマンスUPに繋がります。
スポーツのパフォーマンスUPを目指す方は、動作能力・スキルを高めると同時に、土台となる身体の基礎機能を高めるトレーニングを実施することをおすすめします♪
先ほど、ゴルフに必要な基礎的な機能をいくつか例にあげましたが、現状の自身の身体に何が足りていないのかを把握できている方は少ないです。身体を細かく分析した上で必要な機能は何かを判断し、適切な方法でトレーニングを指導するのがプロの役割となります。
身につけるべき機能において必要なアプローチを適切に指導し結果へと導きます。
週1回程度
お身体の状況や目指すレベルにもよりますが、ご自身の運動頻度や練習頻度などに合わせてトレーニング時間をつくることをおすすめします。
週1ペースで通われている方が多いですが、指導したトレーニングをご自身でも実施できるという方は月に2回といったように、状況によって通う頻度を決めていただければと思います。
整体
トレーニングにより疲弊した筋肉を素早く回復させることができます。また、蓄積した乳酸なども流していきますので筋肉痛の軽減や身体の軽さを実感いただけますし、筋肉の柔軟性も確保することができるので筋肉の質も高まります。最短・最大限の効果を期待されたい方は合わせてご利用くださいませ。
zoomトレーニング
忙しく来店頻度に限りがあるという方はオンラインでのトレーニングを併用していただくこともおすすめです。
オンラインでは自重トレーニングをメインに身体の基礎的な使い方を身につけ、対面ではトレーナーのサポートがあるからこそできるようなメニューを行うなどの対応が可能です。できるだけ運動頻度を保ちたいという方は、ご活用くださいませ。