• ・ご友人・ご家族・会社の同僚や身近な知り合いと楽しくトレーニングしたい方
• ・とにかく体重や体脂肪を落としたい方
• ・一緒に取り組むメンバーがいる方が頑張れる方

3名以上のメンバーと一緒に利用していただくサービスです。お時間・曜日などもトレーナーと合う日程であればいつでもOK！

集団レッスンの最大の魅力は同じように頑張っている仲間の存在です！周りの頑張りがモチベーションになります。1人だったら頑張れないことも一緒に取り組む仲間がいることで楽しく継続できます！

個々に合わせたニーズにオーダーメイドで応えていくのは難しいですが、ダイエットが最大の目的であればトレーニング習慣をつけていただくことが大切ですので、少しでも楽しく継続しやすい環境を求めている方は集団レッスンがおすすめです！

自分のなりたい体型に対してよりピンポイントにアプローチして欲しいという場合はパーソナルトレーニングやペアトレーニングを検討してみてくださいね♪

ダイエットの基本は食事なので、トレーニングはサブ的ポジションに位置します。 でも、トレーニングはした方が良い...その理由は引き締まった綺麗なボデイラインを作るためには必要だからです！また、消費カロリーをUPして脂肪の燃焼効率も高められます！

筋肉が優先的に落ちていくようなダイエット(食事制限がメインのダイエット)をすると、見た目も貧相になり、体脂肪率も高くなります。健康的にも体型的にも良いとはいえません。健康的に綺麗な体型を目指す方は是非、トレーニングを取り入れながら取り組みましょう！

トレーニングの必要性は先程説明した通りですが、ただやみくもにトレーニングをやれば良いかといえばそれも違います。腹筋をすればお腹周りの脂肪が減ると思っていませんか？ランニングをすれば脚が細くなると思っていませんか？

体型の悩みに対して間違ったアプローチをしてしまうケースは珍しくありません。このような判断は、プロのトレーナーであればすぐにできるのですが一般の方では当然分からないのです。そのため、スムーズに結果を出したい方はプロのサポートを受けていただくことをおすすめします！

週1回(or週2回)

運動頻度としては週2回がおすすめなので、週1回ペースで通うことを考えている方はご自身で週1回運動する機会を作るか、ZOOMトレーニング(自宅から参加可能)などを併用していただくと良いかと思います。

しっかりトレーニングをすることによって48-72時間、代謝が高い状態が続きますので、週2回のトレーニングを実施すると、1週間を通して代謝が高い体内環境を作ることができます。

【整体・ストレッチ・マッサージ】
パーソナルトレーニングにより疲弊した筋肉を素早く回復させることができます。 また、蓄積した乳酸なども流していきますので筋肉痛の軽減や身体の軽さを実感していただけます。筋肉の柔軟性も確保することができるので、筋肉の質も高まります。最短・最大限の効果を期待されたい方は併せてご利用くださいませ。

【食事オプション】
ダイエットには食事管理が必須です。毎日の食事内容をLINEにて報告していただき、食事の選び方やリカバリーの方法、睡眠や水分量などに関して細かくアドバイスを行います。 明確な目標がある方や期限が決まっていて集中的に頑張りたい方、モチベーションを維持したい方にはおすすめです！ぜひ併せてご利用くださいませ♪