• ・自分の筋力、体力、身体的特徴に合わせたオーダーメイドのトレーニングを希望される方
• ・少しでも理想とする体型がある方
• ・時間効率を優先して自宅で取り組みたい方

マンツーマンのZOOMトレーニングでは、お客様の身体の特徴を分析しながらトレーニングメニューを決めていきます。(ケガの危険が少ない自重トレーニング、チューブトレーニング、 ウォーターダンベルトレーニングなどが基本となります。)

• ・肩甲骨は動いているのか
• ・背骨の傾きはどうなっているのか
• ・柔軟性が不足している場所はあるのか
• ・骨盤の動きはどうなのか
• ・使えていない筋肉はどこなのか

などなど細かくチェックしていきます。 まさにお客様1人1人に合わせたオーダーメイドのアプローチとなります。

普段使えていない筋肉が効果的に使えるようになると日常生活においても今まで使えていなかった筋肉が自然と使えるように変化していくので代謝が活発になります。トレーニングをしていることによって使う筋肉の場所や量が変わりますので、ダイエット効果も出やすい傾向にあります。

少しでも理想とする体型があったり、自分の身体的特徴に合ったアプローチを希望される方は、 マンツーマンがおすすめです。(複数名のお仲間と取り組みたいという場合については、1画面につき+1000円でご利用いただけます。同じ画面を見ながらお二人で参加される場合などは追加料金は不要です。)

ダイエットの基本は食事なので、トレーニングはサブ的ポジションに位置します。 でも、トレーニングはした方が良い...その理由は引き締まった綺麗なボデイラインを作るためには必要だからです！また、消費カロリーをUPして脂肪の燃焼効率も高められます！

筋肉が優先的に落ちていくようなダイエット(食事制限がメインのダイエット)をすると、見た目も貧相になり、体脂肪率も高くなります。健康的にも体型的にも良いとはいえません。健康的に綺麗な体型を目指す方は是非、トレーニングを取り入れながら取り組みましょう！

トレーニングの必要性は先程説明した通りですが、ただやみくもにトレーニングをやれば良いかといえばそれも違います。腹筋をすればお腹周りの脂肪が減ると思っていませんか？ランニングをすれば脚が細くなると思っていませんか？

体型の悩みに対して間違ったアプローチをしてしまうケースは珍しくありません。このような判断は、プロのトレーナーであればすぐにできるのですが一般の方では当然分からないのです。そのため、スムーズに結果を出したい方はプロのサポートを受けていただくことをおすすめします！

週1回(or週2回)

運動頻度としては週2回がおすすめなので、週1回ペースで通うことを考えている方はご自身で週1回運動する機会を作るか、LEGITの曜日・時間固定の集団ZOOMトレーニング(自宅から参加可能)を併用していただくと良いかと思います。

しっかりトレーニングをすることによって48-72時間、代謝が高い状態が続きますので、週2回のトレーニングを実施すると、1週間を通して代謝が高い体内環境を作ることができます。

【曜日・時間固定の集団ZOOMトレーニング】
当店の他メニューを利用されている、また利用したことがある方が参加できるオンラインレッスンです。運動頻度をあげたい、無理なく運動習慣を身につけたいという方は、ぜひご活用くださいませ。

【食事オプション】
ダイエットには食事管理が必須です。毎日の食事内容をLINEにて報告していただき、食事の選び方やリカバリーの方法、睡眠や水分量などに関して細かくアドバイスを行います。 明確な目標がある方や期限が決まっていて集中的に頑張りたい方、モチベーションを維持したい方にはおすすめです！ぜひ併せてご利用くださいませ♪