【グループレッスン開催】快適な身体への第一歩！スムーズに動く股関節を手に入れよう！| 神戸元町 ・ パーソナルジムLEGIT

開催イベント詳細

内容 : 股関節の柔軟性アップを中心としたストレッチやエクササイズ

開催日時 :
2023年10月25日(水) 19:00 – 19:50
2023年10月26日(木) 11:00 – 11:50

参加費 : 1,100円 (税込)

形態 : 集団レッスン

開催場所 : 神戸元町 ・ 三宮 鍼灸院併設パーソナルジムLEGIT⬇︎

担当トレーナー : 岩田彩伽⬇︎

ご予約はこちらから⬇︎

股関節ってなに？

股関節とは、ざっくり言えば左右の足の付け根にある関節です！

ただ、股周辺というよりは、正しくはもう少し外側にあります。身体の前面ですぐ触れられるところから身体の後ろ側、お尻近くまで股関節は存在しているのです。

皆様がイメージしているよりも、股関節は奥行きがあるということです！

少し専門的な用語が並びますが、、、
骨盤の骨、腸骨(ちょうこつ)の外側にある窪み、臼蓋(きゅうがい)に、太ももの骨の上端にある球状の部分、大腿骨頭(だいたいこっとう)がはまり形成されています。

これが股関節です！！

股関節は、上半身と下半身を繋ぐ関節で、身体の中心部分にあります。
そのため、体重を支えるという、とても重要な役割を担っています！

また股関節の骨の周りをいくつかの靭帯や筋肉が覆っており、股関節を安定させていることで、さまざまな日常動作をすることができています。

例えば、歩く・座る・立つ・しゃがむ・脚を前後左右に広げる・脚を大きく回す・身体を大きく屈曲させるなど、普段何気なく行っている動作は、この股関節が作用していると言えます。

そのように考えると、股関節周辺の筋肉の柔軟性を高めたり、股関節がスムーズに動く状態を保つことが、　私たちの身体にとってどれだけ重要かということがお分かりいただけるのではないでしょうか？

股関節が硬く、動きづらいとどうなるの？

股関節が硬く、動きづらいことで起こるデメリットはたくさんありますが、いくつかあげて説明しますね！


① 下半身がむくみやすくなる
股関節が硬いと血行が悪くなり、老廃物が排出されづらくなります。そのため、脚の冷えやむくみが生じやすくなります。

② 関節痛を引き起こしやすい
股関節が硬いと、周辺の筋肉も硬くなりスムーズに動かすことができなくなります。そのため、膝や腰を中心に他の関節への負担が大きくなり、関節痛を引き起こすことに繋がります。

③ 姿勢不良や脚の変形に繋がりやすい
股関節周りの筋肉が硬くなると股関節の動きが妨げられるため、骨盤に歪みが生じやすくなります。骨盤は身体を支えるための重要な部位なので、その骨盤が歪むことで身体全体の歪みにも繋がりやすくなります。その結果、猫背や反り腰などの姿勢不良や、O脚やX脚などの脚の変形などにも繋がりやすくなります。

その他にも、
✔︎ 太りやすくなる
✔︎ 疲れやすい身体になる
✔︎ 怪我をしやすい
✔︎ 間違った歩き方になりやすい　など

股関節が硬くなり動きづらくなることで、さまざまなデメリットが引き起こされます。
見た目のためにも、不調の出ない身体づくりのためにも、股関節周辺の筋肉の柔軟性を高め、股関節をスムーズに動くようにすることはとても大切なことと言えます！

おわりに

股関節の重要性はわかった！

とは言え、自分の股関節が柔らかいのか硬いのか、また、スムーズに動いているのか動きづらくなっているのかなんて分からない！

股関節の柔軟性を高めて、動きやすくするためにするべきストレッチやエクササイズがわからない！

という方がほとんどだと思います。

そんな方たちのためのイベントを開催しますので、ぜひ、お気軽にご利用いただければと思います♪


イベントの詳細⬇︎

内容 : 股関節の柔軟性アップを中心としたストレッチやエクササイズ

開催日時 :
2023年10月25日(水) 19:00 – 19:50
2023年10月26日(木) 11:00 – 11:50

参加費 : 1,100円 (税込)

形態 : 集団レッスン

開催場所 : 神戸元町 ・ 三宮 鍼灸院併設パーソナルジムLEGIT

担当トレーナー : 岩田彩伽

ご予約はこちらから⬇︎